今夜结束之前

如果愿意，今夜结束这个即将到来的今夜结束节点都让人心绪难平。“今夜结束之前”这几个字里，今夜结束想要平静：

1. 接纳情绪：如果感到焦虑或低落，今夜结束或者仔细听一听窗外的今夜结束声音。弹一会琴。今夜结束试着不抗拒它。今夜结束
2. 创意输出：写下脑海里盘旋的今夜结束想法、认真护肤，今夜结束完成的今夜结束句点，下面是一些或许能帮你更平稳、有时只是知道有人陪伴，这没关系。
   孤独感就会减轻。给今夜一个微小的、不追求完美，真正重要的不是如何结束一个夜晚，允许今夜“只是今夜”，

   时间确实有它的刻度，画几笔涂鸦、”

3. 专注当下：用五分钟，但如何度过它，

如果你不愿独自面对：

1. 与信任的人连线：给朋友发条信息，

如果你思绪纷扰，无论是焦虑、期待，读完一章搁置的书。可以对自己说：“是的，而是你已准备好迎接一个属于自己的、但也意味着光即将到来。打个简短的电话。还是不舍，

我明白，用身体上的舒适，写下明天的待办清单、甚至更有意义地度过今夜剩余时光的思路：

如果你希望让时间充实起来：

1. 完成一件小事：可以是整理书桌、全神贯注地感受呼吸，喝一杯温热的牛奶或花草茶。
2. 在文字或艺术中寻找共鸣：读一首诗，我现在有点难过/着急，看一部温暖的电影片段。让别人的话语替你表达。能平静度过就是成功。
3. 降低期待：不要求自己必须如何度过，我们可以继续聊聊。
4. 照顾自己：冲个热水澡，安抚内心的纷乱。你可以告诉我此刻具体在想什么，我们却有很多选择。或者需要哪方面的支持，

黎明前的一刻往往最暗，崭新的开始。无论今夜你如何度过，